7 Vitamin yang Meningkatkan Energi Dalam Tubuh Anda

Kebanyakan diantara orang mempunyai kecenderungan untuk bergantung pada minuman energi atau kafein untuk memberikan tubuh mereka sentakan untuk bangun dan melanjutkan. Tetapi, minuman tersebut kuat bisa datang dengan efek samping dan coba tebak, anda akan merasa semua lebih gelisah dan lemah setelah minum habis dipakai dalam tubuh anda. Minuman ini juga menargetkan darah anda dengan meningkatkan tingkat gula, menyebabkan anda untuk mengembangkan diabetes.

Jadi, dengan semua manfaat ini berguna tambahan, lebih baik untuk menghindari minuman tersebut dan memilih untuk makanan nutrisi yang mengandung seluruh banyak vitamin. Dikatakan bahwa vitamin membantu memberikan energi untuk tubuh. Semakin makanan berbasis vitamin yang Anda konsumsi, semakin baik Anda akan merasa.

Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin juga dapat membantu anda untuk meningkatkan tingkat kekebalan dalam tubuh anda, yang gilirannya membantu supaya menjaga dari penyakit terkenal teluk. Itu selalu terbaik untuk memilih kebiasaan makanan sehat dari gilirannya untuk makanan yang berbasis kimia.

Berikut telah terdaftar 7 vitamin baik yang dapat meningkatkan energi dalam tubuh Anda. Jika Anda menambahkan bagian-bagian dari masing-masing vitamin untuk diet harian Anda, Anda akan melihat perbedaan dalam tingkat energi tubuh Anda. Mari kita bahas beberapa vitamin yang baik untuk meningkatkan energi.

Vitamin D3
Minyak ikan cod menyediakan sumber potensial vitamin D3 untuk tubuh. Jika Anda kekurangan vitamin ini dalam tubuh Anda, maka perlu juga menambahkan vitamin D makanan untuk diet Anda untuk membantu meningkatkan energi tubuh secara alami.

Vitamin A
Menambahkan makanan kaya vitamin A untuk diet harian Anda dapat membantu Anda untuk meningkatkan tingkat kekebalan dalam tubuh Anda bersama dengan energi. Vitamin A makanan seperti ubi jalar, sayuran berdaun, wortel, aprikot kering, dll, adalah beberapa pilihan yang dapat Anda masukkan dalam makanan Anda.

Vitamin B6
Vitamin terbaik lainnya yang baik untuk meningkatkan energi dalam tubuh adalah vitamin B6. Vitamin ini bertindak sebagai stimulator dan meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh, yang pada gilirannya memberikan energi. Vitamin B6 ditemukan dalam makanan seperti hati, daging sapi, dedak, dll

Vitamin
Apakah Anda tahu mengapa vitamin E adalah vitamin yang paling penting untuk meningkatkan energi? Dikatakan bahwa vitamin ini membantu dalam pencernaan dan metabolisme lemak tertentu dalam tubuh. Ini, dengan demikian, mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan jaringan otot, yang dengan demikian meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Sejumlah almond, minyak canola dan kiwi membantu dalam memberikan jumlah yang baik dari vitamin E untuk tubuh.

Vitamin C
Vitamin C memang vitamin terbaik yang meningkatkan energi dalam tubuh. Vitamin C membantu untuk mengubah sumber makanan (seperti lemak) menjadi energi dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan tinggi vitamin C seperti buah jeruk, paprika dan sayuran berdaun hijau dapat menyediakan Anda dengan energi yang cukup.

Vitamin B12
Vitamin B12 makanan sangat penting untuk mengkonsumsi setiap hari. Vitamin ini merangsang produksi sel darah merah dalam tubuh, yang pada gilirannya memberikan energi yang baik untuk tubuh. Sel-sel darah merah yang baik juga menggunakan besi untuk membawa oksigen dari darah ke sel-sel tubuh Anda. Tambahkan makanan seperti macerkal, kedelai dan daging merah untuk diet Anda dua kali dalam seminggu.

Vitamin D
Sumber tertinggi vitamin D berasal dari matahari. Tapi, ada makanan juga yang memiliki sumber yang kaya vitamin D. Kuning telur dan jamur dua pilihan terbaik yang dapat Anda tambahkan ke diet harian Anda. Mengkonsumsi kuning telur dua kali dalam seminggu bisa sangat menguntungkan. Vitamin D akan memberikan energi serta meningkatkan kesehatan tulang.

Baca juga: Tujuan Kesehatan Dalam Segala Aspek

Semoga bermanfaat

Posted by Unknown

Tweet